مهارت تاب آوری به مجموعه ای از تواناییهای روانی گفته میشود که به فرد کمک میکند دربرابر مشکلات مقاومت بیشتری داشته باشد.این ویژگی میتواند به افراد کمک کند تابحرانها ودشواریهای زندگی را به عنوان یک فرصت نگاه کند وازآنها درجهت رشد شخصیتی خود استفاده کند.

افراد تاب آور ازنظر رفتاری تفاوتهایی با دیگران دارند.آنها معمولا خودآگاهی و هوشیاری بالاتری دارند و میتوانند ازموقعیتی که درآن قراردارند وازافکار واحساسات خود درآن موقعیت آگاهی بیشتری داشته باشند ودر نتیجه بهتر بتوانندآن راکنترل کنند.آنها علاوه برخود نسبت به افکار واحساسات دیگران هم هشیار هستند وباهمدلی بیشتری با آنها برخورد میکنند.

یکی دیگر ازخصوصیات افراد تاب آور در پذیرش مشکلات به عنوان بخشی طبیعی اززندگی است که باعث میشود دررفتارهای خود انعطاف پذیری بیشتری رانشان دهند.وجرات مواجهه با چالشهای مختلف زندگی راداشته باشند.

دربرخورد با دشواریهای زندگی هرگز ازنقش ومسئولیت خود غافل نیستند و تلاش میکنند برحل مسئله ومشکل پیش روی خود تمرکز داشته باشند.

یکی از مهمترین عواملی که کمک میکند بتوانیم تاب آوری خودراافزایش داده ودر حل مشکلات ازآن بهره ببریم داشتن یک شبکه ارتباط اجتماعی مستحکم است چراکه داشتن ارتباط بین فردی عمیق ومحکم باعث میشود که ازمشورت همدلی وهمراهی افراد بیشتری درزندگی بهره مند شویم وراههای بیشتری راکشف کنیم.شبکه حمایت اجتماعی درصورتی میتواند بیشترین بازدهی راداشته باشدکه ما ازتوانایی درخواست کمک نیز برخوردار باشیم.وبتوانیم بنا به ضرورت ازافراد قابل اعتمادبرای حل مشکلات خود یاری بگیریم.توانایی درخواست کمک بعنوان یکی ازمشخصه های تاب آوری تنها به معنای کمک گرفتن از خانواده ودوستان نیست بلکه مواردی نیاز به درخواست کمک حرفه ای ازمتخصصان روانپزشکان روانشناسان ومشاوران واستفاده ازکتابهای خودمراقبتی را نیز شامل میشود.